9 خواص خرما را بشناسید

9 خواص خرما را بشناسید

1. به سیستم عصبی شما قدرت می بخشد:

سیستم عصبی اساساً شبکه ارتباطی است که عملکرد بدن شما را حفظ می کند. مشکلات عصبی بسیار خطرناک هستند زیرا می توانند چندین قسمت بدن را به طور همزمان تحت تأثیر قرار دهند.

خرما سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم است که برای سلامت عصبی شما بسیار مفید است. غذاهای سرشار از پتاسیم ارتباط بین سلول های عصبی را آسان تر می کند. مقدار کم سدیم موجود در خرما نیز احتمال ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد که به نوبه خود به حفظ اعصاب شما از افزایش فشار خون کمک می کند.

2. پوست شما را بهبود می بخشد:

خرما جایگزین بسیار خوبی برای مواد شیمیایی مضر موجود در محصولات مراقبت از پوست است. غلظت بالای ویتامین C و ویتامین D در خرما تضمین می کند که پوست شما تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن پوستی سالم و درخشان را دریافت می کند.

ویتامین C و D برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما کار می کنند که حفظ آن با افزایش سن بسیار دشوار است.

مواد مغذی موجود در خرما همچنین برای جلوگیری از پیری سریعتر مفید است و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری جوان به نظر برسید. خرما همچنین در حفظ تعادل سالم ملانین در پوست شما با کاهش احتمال رسوب آن در نقاط مختلف مفید است.

3. میزان ریزش مو را کاهش می دهد:

خرما جایگزین بسیار خوبی برای بسیاری از داروهای بدون نسخه است که ادعا می کنند ریزش مو را متوقف می کنند. خرما بسیار غنی از آهن است که آن را برای موهای شما بسیار مفید می کند.
افزایش محتوای آهن در خرما تضمین می کند که جریان خون قوی باقی می ماند و پوست سر تغذیه ای را که شایسته آن است دریافت می کند. افزایش جریان اکسیژن به پوست سر، رشد موهای جدید را تسهیل می کند و همچنین سرعت ریزش مو را تا حد زیادی کاهش می دهد.

4. به مقابله با خماری کمک کند:

اکثر هزاره های امروزی به دلیل نوشیدن روز قبل، بهره وری زیادی را از دست می دهند. محصولات مختلفی وجود دارد که برای درمان مشکلات مرتبط با خماری ناشی از الکل مفید هستند.
اگرچه به طور قطعی ثابت نشده است، اما موارد زیادی وجود دارد که در آن خرمای خیسانده به کاهش اثرات بی‌اشتهایی و خماری کمک کرده است.

برای نتیجه بهتر، توصیه می شود خرما را به آرامی پوست بگیرید و در آب خیس کنید و صبح روز بعد مصرف کنید. همچنین موارد شناخته شده ای در بسیاری از جوامع قبیله ای وجود دارد که عصاره خرما به آبجو اضافه می شود تا اثر مسموم کننده آن کاهش یابد.

قرار دادن چند قرار بعد از شب مهمانی می تواند شما را برای روزهای بعد آماده کند.

5. خرما سرشار از ویتامین است:

خرما می تواند مقدار زیادی ویتامین مورد نیاز بدن شما را تامین کند. این یک جایگزین عالی برای مکمل های ویتامین است. خرمای خشک یا تازه هر دو منبع بسیار خوبی از ویتامین ها از جمله B1، B2، B3 و B5 هستند.

اینها همه ویتامین های ضروری هستند که برای حفظ سلامت مطلوب بدن شما مورد نیاز هستند. نیاز به ویتامین ها را می توان با گنجاندن مقدار کافی خرما در رژیم غذایی روزانه به راحتی برطرف کرد.

6. احتمال ابتلا به شب کوری را کاهش می دهد:

علت اصلی شب کوری، محرومیت طولانی مدت از ویتامین A است. خرما سرشار از ویتامین A است و مصرف منظم آن می تواند تضمین کند که در طولانی مدت دچار شب کوری نمی شوید.

استفاده از خرما برای درمان شب کوری در تاریخ کشورهای غرب آسیا ثبت شده است. نخل خرما یکی از قدیمی ترین داروهای طبیعی است که برای درمان مشکلات ناشی از کمبود ویتامین A توصیه می شود.

7. خرما شیرین کننده های عالی هستند:

محتوای بالای فروکتوز در خرما شیرینی کاراملی مانند میوه را فراهم می کند. جایگزینی شکر سفید با خرماهای تبدیل شده به خمیر می تواند غذای شما را شیرین و در عین حال سالم کند.

بنابراین، مصرف شکر سفید را کاهش دهید و مقداری خمیر خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید تا مصرف شکر فرآوری شده را کاهش دهید.

8. خرما همه کاره است:

تطبیق پذیری در غذا، اساساً به این معنی است که می توان از آن در تهیه طیف گسترده ای از دستور العمل ها استفاده کرد. اگرچه خرما بیشتر به صورت تازه یا خشک مصرف می شود، اما کیفیت عالی ترکیب با دستور العمل های متعدد را دارد.
خرما به دلیل ماهیت چرب و چسبناکی که دارد در تهیه فرآورده های پخته و شیرین کاربرد فراوانی دارد.

تطبیق پذیری خرما باعث می شود حتی برای افرادی که ممکن است طعم آن را دوست نداشته باشند، به راحتی قابل مصرف باشد. خرما می تواند بی وقفه با غذاهای پخته شده ترکیب شود و مقدار کافی از مواد مغذی مورد نیاز برای یک سبک زندگی سالم را فراهم کند.
شما می توانید از تمام خوبی های خرما لذت ببرید بدون اینکه حتی متوجه شوید که خرما مصرف می کنید، این یک موهبت برای بسیاری از مادران است که سعی می کنند فرزندان خود را با رژیم های غذایی سالم آشنا کنند.

9. ممکن است به کم خونی کمک کند

در برخی مطالعات، مصرف منظم خرما با مصرف مکمل های آهن به عنوان درمان کم خونی مقایسه شده است. نتایج نشان داد که خرما در واقع می تواند برای کاهش کم خونی با افزایش میزان آهن در هموگلوبین استفاده شود.

این جالب است زیرا خرما آهن بسیار بالایی ندارد (بین 0.24 میلی گرم تا 3 میلی گرم در هر 100 گرم)، اما نتایج قابل مقایسه ای را در برابر مکمل های آهن نشان داد.

این ممکن است به حل مشکل مصرف مکمل های آهن به طور منظم برای کم خونی کمک کند زیرا این مکمل ها باعث ایجاد یبوست می شوند. اگرچه این یکی از فواید عمومی خرما برای سلامتی نیست، اما نشان می دهد که این ابر غذا می تواند به طرز شگفت آوری مفید باشد. خواص خرما را بشناسید

منبع: recipes

accordion-item title=”لینک های پیشنهادی”]

• دلیل تیرگی ناحیه تناسلی چیست؟ رفع تیرگی بیکینی
• 9 روش برای بهبود قوای جنسی مردان + معرفی مکمل
• چگونه پروتئین در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
• سیر سیاه درمان زود انزالی دلایل و راهکارها
• چای اولانگ چیست؟ بهترین راه برای لاغری
• چگونه پروتئین در صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
• کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی با کم کردن 1 گرم نمک در روز

[/accordion-item]