خرداد
مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه
شما در این مقاله میخوانید :
اختلال نعوظ در مردان جوان در حال افزایش است و تقریباً از هر 8 مرد 1 نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می شود – بنابراین سلامت جنسی و سلامت پروستات ممکن است نکته اصلی باشد.
یک راه غیرمنتظره برای بهبود سلامت جنسی – جای تعجب – رژیم گرفتن است.
فهرست دسترسی سریع این مقاله
درمان گیاهی اختلال نعوظ غذاهای سازنده
غذاهایی که می خورید عناصر سازنده مورد نیاز بدن برای تأمین انرژی بدن ، از جمله آلت تناسلی مرد و سایر اعضای جنسی را فراهم می کنند. با این حال ، به جای اینکه بخواهید مثل اینکه آلت تناسلی مرد شما به توجه ویژه ای نیاز دارد می توانید روز خود را با غذاهای کامل مغذی پر کنید که به خون شما کمک می کند مواد مغذی آلت تناسلی پروستات و سایر اندام های جنسی شما را برای عملکرد مطلوب برساند.
گاهی نگرانی شما از سطح پایین تستوسترون ، اختلال نعوظ یا سلامت پروستات باشد در صورتی که نگران سطح پایین تستوسترون هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و تست های لازم را انجام دهید. در برخی موارد، مصرف مکمل های تستوسترون ممکن است به شما کمک کند اما در هر صورت بهتر است پیش از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.
اگر اختلال نعوظ دارید، می توانید با مصرف داروها یا مراجعه به متخصص این حوزه، این مشکل را حل کنید. همچنین، تمرینات کمکی مانند تمرینات کیگل و تمرینات استحکام عضلات شرجی نیز به شما کمک می کنند.
در مورد سلامت پروستات، سالمندان و افرادی که تاریخچه خانوادگی اختلالات پروستاتی دارند باید به خصوص مراقبت کنند. برای پیشگیری از این مشکل، بهتر است از مصرف مکمل های پروستاتی و هم، این غذاها ممکن است به تقویت سلامت جنسی و عملکرد شما کمک کنند.
پیشنهاد ویژه تیم کالا پک قوای جنسی دکتر بیز
1. اسفناج
اسفناج برای Popeye کار کرد و ممکن است به شما نیز کمک کند. اسفناج غنی از فولات است که یک تقویت کننده جریان خون شناخته شده است. اسید فولیک نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد.
اسید فولیک، یکی از ویتامین‌های گروه ب، نقش مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد. این ویتامین با افزایش سطح هورمون تستوسترون، تولید اسپرم و بهبود کیفیت آنها، بهبود عملکرد جنسی مردان را تسهیل می‌کند.
همچنین، مصرف اسید فولیک در زنان نیز می‌تواند در بهبود عملکرد جنسی کمک کند. این ویتامین با افزایش سطح هورمون‌های جنسی در بدن، بهبود خشکی و التهاب درونی سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه تناسلی، بهبود نقص ارگاسمیک و کاهش درد در زمان قاعدگی کمک می‌کند.
همچنین، اسید فولیک در دوران بارداری نیز برای جلوگیری از اختلالات نورولوژیک در جنین و سلامتی بارداری بسیار مهم است. پس، مصرف اسید فولیک به عنوان یکی از ویتامین‌های مورد نیاز جهت بهبود عملکرد جنسی و سلامتی عمومی، بسیار مهم است.
به علاوه، مصرف منظم این ویتامین می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های جنسی مردان، از جمله ناتوانی جنسی و نارسایی پروستات کمک کند. بنابراین، مصرف اسید فولیک به عنوان یکی از ویتامین‌های مهم در رژیم غذایی مردان بسیار مفید است. سطح پایین اسید فولیک خون با اختلال نعوظ مرتبط است .
اسفناج پخته شده حاوی 77 درصد ارزش روزانه (DV) برای فولات در هر فنجان (185 گرم) است ، و این ماده را به یکی از غنی ترین فولات های موجود در اطراف تبدیل می کند. علاوه بر این اسفناج حاوی مقدار کافی منیزیم است که به تحریک جریان خون کمک می کند و ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد .
شما میخوانید ” درمان گیاهی اختلال نعوظ ”
2. قهوه
فنجان صبحگاهی قهوه ممکن است به تقویت جنسی شما کمک کند.
یک مطالعه بر روی بیش از 3000 مرد نشان داد که کسانی که بیشترین میزان مصرف کافئین روزانه (85-300 میلی گرم در روز ، معادل 1-3 فنجان یا 240-720 میلی لیتر قهوه) را گزارش کرده اند کمتر از کسانی که دارای اختلال نعوظ هستند . با این حال مهم است که توجه داشته باشیم که این یافته ها براساس گزارش دهی خودکار از شرکت کنندگان بوده است.
علاوه بر این، مصرف بیش از حد کافئین ممکن است باعث افزایش فشار خون، اضطراب، بی خوابی و اختلالات گوارشی شود. برای جلوگیری از این مشکلات، مصرف معقول کافئین و توجه به نشانه های بدنی مانند افزایش ضربان قلب، عصبانیت و خلق و خوی ناپایدار مهم است.
همچنین، برای افرادی که از اختلال نعوظ رنج می برند، مصرف کمتری از کافئین بهتر است تا به حفظ سلامتی جنسی کمک کند. در نهایت، بهتر است قبل از مصرف هر نوع مکمل یا ماده تحریکی، با پزشک خود مشورت کنید.
پیشنهاد ویژه تیم کالا قهوه های بیز با عصاره گانودرما
3. سیب
سیب به عنوان یکی از میوه هایی که در فصل پاییز به شکل فراوان موجود است، دارای مزایای بسیاری برای سلامتی انسان است. یکی از این مزایا، بهبود سلامت پروستات است.
سیب حاوی فیبر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به بهبود سلامت پروستات کمک کند. مصرف روزانه سیب می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های پروستات کمک کند و همچنین اگر قبلاً این بیماری را داشته باشید، می‌تواند در بهبود آن نیز مؤثر باشد. به علاوه، سیب می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که نیز یکی از علل بروز بیماری‌های پروستات است. بنابراین، می‌توان به عنوان یکی از جزء‌های سالم رژیم غذایی خود، سیب را در فصل پاییز به میزان مناسب مصرف کرد.
پژوهش های اخیر نشان داده اند که مصرف منظم سیب، به عنوان یک منبع غنی از فیبر و آنتی اکسیدان ها، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های پروستات کمک کند. علاوه بر این، مصرف سیب می تواند به عنوان یکی از روش های پیشگیری از التهاب پروستات در مردان باشد. بنابراین، این میوه ارزشمند باید به عنوان یک بخش از رژیم غذایی منظم ما در نظر گرفته شود.
به ویژه پوست سیب حاوی ترکیب فعال اسید اورسولیک است. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که اسید اورسولیک ممکن است سلولهای سرطانی پروستات را “گرسنه” کند و از رشد آنها جلوگیری کند . با این حال توجه داشته باشید که برای درک کامل چگونگی ترجمه این اثر به خوردن پوست سیب – به جای اینکه اسید اورسولیک مستقیماً روی سلولهای سرطانی اعمال شود ، تحقیقات بیشتری لازم است.
صرف نظر از این ، برخی از مطالعات دیگر نیز حاکی از آن است که مردانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند احتمال بهتری در شکستن سرطان پروستات دارند. اگر به سرطان پروستات مبتلا هستید ، باید برنامه درمانی متخصص سلامت خود را دنبال کنید.
شما میخوانید ” درمان مشکل نعوظ “
4. آووکادو
به اندازه کافی عجیب ، به دلیل شکل و این واقعیت که آنها روی درختان آووکادو به صورت جفت رشد می کنند ، آزتک ها وقتی آنها را در سال 500 قبل از میلاد کشف کردند
درمان مشکل نعوظ اسپرم یکی از مسائل مهم در عصر حاضر است که برای بسیاری از مردان نابارور تلخی و نگرانی بی‌پایان را به همراه دارد. برخی از عوامل مانند تنش‌های روحی و روانی، نارسایی‌های هورمونی، اشتباهات تغذیه‌ای و نادرستی در سبک زندگی می‌توانند به تخریب کیفیت اسپرم و کاهش تعداد آنها منجر شوند.
اما آیا می‌دانستید که میوه‌ای به نام آووکادو می‌تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت اسپرم داشته باشد؟
آووکادو که به خاطر شکل و ظاهر خاص خود به نام “بیضه” نیز معروف است، یک منبع غنی از ویتامین E است که ممکن است در بهبود کیفیت اسپرم در مردان نابارور تأثیرگذار باشد. ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو که می‌تواند بر روی اسپرم اثرگذار باشد، نقش مهمی ایفا می‌کند.
یک آووکادو متوسط به وزن 150 گرم، تقریباً 21٪ از مقدار روزانه مورد نیاز برای ویتامین E را تأمین می‌کند. به علاوه، آووکادو همچنین حاوی 9 درصد از مقدار روزانه توصیه شده برای ماده معدنی روی است که در بهبود کیفیت اسپرم و تولید تستوسترون، که عاملی مهم در باروری مردان است، نقش دارد.
با توجه به فواید بی‌شمار آووکادو برای سلامتی اسپرم و درمان مشکل نعوظ، افزودن این میوه باارزش به رژیم غذایی خود می‌تواند تأثیر قابل
توجهی در بهبود باروری و کیفیت اسپرم داشته باشد. البته باید توجه داشت که آووکادو یک منبع چربی است، بنابراین مصرف معقولانه آن در چارچوب یک رژیم غذایی تنوع‌بخش و تعادل‌بخش مورد توصیه است.
با این حال، آووکادو تنها یکی از راه‌های ممکن در درمان مشکل نعوظ است و به تنهایی قادر به حل این مشکل نیست. برای رسیدن به نتایج بهتر و دستیابی به باروری، مراجعه به پزشک متخصص و رعایت دستورات و مشاوره‌های او بسیار ضروری است. همچنین، تغییراتی در سبک زندگی، مثل کاهش استرس، تمرینات ورزشی منظم، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع و رعایت بهداشت جنسی نیز می‌توانند بهبود قابل توجهی را در درمان مشکل نعوظ به همراه داشته باشند.
بنابراین، از این پس می‌توان به آووکادو به عنوان یک میوه مفید در راستای بهبود کیفیت اسپرم و درمان مشکل نعوظ اشاره کرد. با توجه به فواید بسیاری که این میوه دارد، استفاده منظم و متعادل از آووکادو می‌تواند به مردان نابارور امید بیشتری در رسیدن به باروری و پاسخگویی به درمان بدهد.
5. فلفل چیلی
آیا می توانید از عهده گرما برآیید؟
یک مطالعه کوچک نشان داد که مردانی که غذای پرادویه ترجیح می دهند میزان بزاق تستوسترون بیشتری نسبت به افرادی که طعم دهنده های ملایم تری دارند ترجیح می دهند . گرچه این بدان معنا نیست که غذای پرادویه میزان تستوسترون را افزایش می دهد ، کپسایسین شیمیایی موجود در فلفل تند ممکن است دارای مزایای اتاق خواب باشد.
مصرف کپسایسین در رژیم غذایی ممکن است مراکز لذت مغز شما را تحریک کند ، که به طور بالقوه می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و اثر قارچی را ایجاد کند.
با این حال ، بیشتر تحقیقات در مورد کپسایسین و خلق و خوی در مطالعات حیوانی انجام شده است – بنابراین باید با یک دانه نمک مصرف شود .
شما میخوانید ” درمان گیاهی اختلال نعوظ “
6. هویج
آیا می خواهید تعداد اسپرم خود را بهبود ببخشید؟ علم می گوید هویج بیشتری بخورید. مدتهاست که آنها در ناباروری مردان در طب سنتی نیز توصیه می شوند. این سبزیجات به دلیل محتوای کاروتنوئید ممکن است تعداد اسپرم و تحرک (حرکت و شنا اسپرم) را بهبود بخشد. کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان های رنگی نارنجی موجود در هویج هستند که بسیاری از فواید سلامتی آنها را فراهم می کند .
7. جو دوسر
ممکن است بلغور جو دوسر اولین غذایی باشد که به ذهن شما خطور می کند ، اما می تواند اثرات مفیدی بر عملکرد نعوظ داشته باشد.
جو دوسر یک داروی تب بر محسوب می شود و ممکن است برای بهبود جریان خون در آلت تناسلی مفید باشد.آنها حاوی آمینو اسید L-arginine هستند ، که ممکن است به درمان اختلال نعوظ و افزایش سطح تستوسترون کمک کند . تصور می شود که ال آرژنین به رگ های خونی آلت تناسلی مرد کمک می کند تا جریان خون در منطقه افزایش یابد.
با این حال ، مطالعات اخیر نشان می دهد که اثرات آرام کنندگی عروق خونی L-arginine ممکن است به اندازه آنچه که تصور می شد ، قدرتمند باشند .
8. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان چندین مزیت بالقوه مربوط به سلامت جنسی مردان ، باروری و سلامت پروستات را ارائه می دهد. آنها حاوی لیکوپن هستند ، آنتی اکسیدانی با رنگدانه قرمز که با تولید سالمتر اسپرم در ارتباط است. علاوه بر این ، آنها غنی از ویتامین C هستند ، که ممکن است با افزایش غلظت اسپرم در مردان سالم مرتبط باشد .
به دلیل محتوای لیکوپن ، مصرف گوجه فرنگی همچنین ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه باشد. سرانجام ، یک مطالعه کوچک بر روی 44 مرد مبتلا به ناباروری همچنین خاطر نشان کرد که نوشیدن آب گوجه فرنگی به مدت 12 هفته با سالم تر بودن اسپرم و افزایش تحرک اسپرم همراه است.
افزایش سایز آلت تناسلی از واقعیت تا دروغ جراحی های بازسازی آلت
شما میخوانید ” درمان مشکل نعوظ “
درمان مشکل نعوظ در آقایان توسط دارو آیا امکان پذیر است
بله، درمان اختلال نعوظ (ED) در مردان با دارو امکان پذیر است. چندین دارو به طور خاص برای درمان ED ساخته شده است و در بسیاری از موارد موثر نشان داده شده است. دسته اولیه داروهای مورد استفاده برای درمان ED به عنوان مهارکننده های فسفودی استراز نوع 5 (PDE5) شناخته می شوند. در اینجا توضیحی درباره نحوه عملکرد این داروها و اثربخشی آنها آورده شده است:
مهارکننده‌های PDE5
مانند سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) و واردنافیل (لویترا)، با مهار آنزیم PDE5، که مسئول تخریب یک ماده شیمیایی به نام گوانوزین مونوفسفات حلقوی (cGMP) است، کار می‌کنند. cGMP نقش مهمی در شل کردن ماهیچه های صاف رگ های خونی آلت تناسلی دارد و باعث افزایش جریان خون به آلت تناسلی می شود که برای دستیابی و حفظ نعوظ ضروری است.
هنگامی که یک مرد تحریک جنسی را تجربه می کند، آزاد شدن اکسید نیتریک در آلت تناسلی باعث تحریک تولید cGMP می شود که منجر به شل شدن عضلات صاف و افزایش جریان خون می شود. با این حال، در مردان مبتلا به ED، آنزیم PDE5 خیلی سریع cGMP را تجزیه می کند و در نتیجه جریان خون کافی به آلت تناسلی وجود ندارد و در دستیابی یا حفظ نعوظ با مشکل مواجه می شود.
مهارکننده‌های PDE5 با مهار PDE5 کار می‌کنند، بنابراین سطوح cGMP را افزایش می‌دهند و باعث شل شدن عضلات صاف آلت تناسلی می‌شوند و در نهایت نعوظ را تسهیل می‌کنند. این داروها مستقیماً باعث نعوظ نمی شوند، بلکه پاسخ طبیعی بدن به تحریک جنسی را افزایش می دهند.
مطالعات بالینی نشان داده است که مهارکننده های PDE5 در درمان ED در تعداد قابل توجهی از مردان موثر است. نشان داده شده است که این داروها باعث بهبود عملکرد نعوظ، افزایش رضایت جنسی و بازگرداندن اعتماد به نفس جنسی می شوند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که این داروها درمانی برای علل زمینه ای ED نیستند. آنها در درجه اول به جنبه های فیزیولوژیکی این بیماری می پردازند و لزوماً علت اصلی را درمان نمی کنند.
مهارکننده های PDE5 عموماً به خوبی تحمل می شوند، اما ممکن است عوارض جانبی بالقوه ای از جمله سردرد، گرگرفتگی، احتقان بینی، سوء هاضمه و در موارد نادر، عوارض جانبی شدیدتری داشته باشند.
مهم است که قبل از شروع هر دارویی برای ED با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها ایمن و مناسب برای وضعیت خاص شما هستند. برخی از شرایط سلامتی و داروها ممکن است با مهارکننده‌های PDE5 تداخل داشته باشند و آنها را نامناسب یا نیاز به تنظیم دوز داشته باشد.
علاوه بر این، شایان ذکر است که ED گاهی اوقات می تواند نشانگر یک بیماری زمینه ای مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت یا عدم تعادل هورمونی باشد. در چنین مواردی، پرداختن به علت زمینه ای ممکن است برای بهبود طولانی مدت عملکرد نعوظ ضروری باشد. بنابراین، ارزیابی جامع توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای شناسایی هر گونه شرایط زمینه ای و تعیین مناسب ترین رویکرد درمانی مهم است.
به طور خلاصه، مهارکننده‌های PDE5 یک درمان رایج و موثر برای ED در مردان هستند. آنها با افزایش پاسخ طبیعی بدن به تحریک جنسی و افزایش جریان خون به آلت تناسلی کار می کنند.
با این حال، مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای تعیین دارو، دوز و برنامه درمانی مناسب بر اساس شرایط فردی و سابقه پزشکی بسیار مهم است.
نتیجه گیری:
این هشت ماده غذایی همگی دارای برخی تحقیقات هستند که به تأثیرات مثبت آنها بر باروری مردان ، سلامت جنسی یا سلامت پروستات اشاره دارند .
آنچه مهم است توجه داشته باشید ، این است که همه اینها غذاهای کامل و حداقل فرآوری شده هستند.نشان داده شده است که الگوهای غذایی غنی از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و سایر غذاهای کم پردازش – همراه با پروتئین کافی و چربی های سالم به کاهش خطر اختلال نعوظ به سلامت پروستات و بهینه سازی باروری کمک می کنند .
آیا به دنبال روش های بیشتری برای ارتقا prost پروستات یا سلامت جنسی هستید؟
بهترین نکات ما برای جلوگیری از سرطان پروستات و نکاتی در مورد بهبود زندگی جنسی خود را بررسی کنید.
به هر حال ، سلامتی شما بیش از یک قسمت از بدن است.
